Godaan

Menghindari Godaan: Sediakan Pantry Right Anda

Bayangkan ini: Anda menjelajah ke dapur Anda dan disambut oleh buah-buahan dan sayuran segar, beberapa dada ayam sisa dari malam sebelumnya, secangkir yogurt Yunani, dan sepotong besar kue cokelat yang Anda bawa pulang kemarin dari rekan kerja Anda pesta ulang tahun. Anda lapar dan kue cokelat itu memanggil Anda – godaan mengalahkan Anda dan Anda menurunkan 600 kalori yang hampir seluruhnya terdiri dari gula dan lemak. Untungnya, godaan semacam ini (dan label harga 600 kalori) sangat dapat dihindari jika Anda mempelajari cara menyimpan dapur dengan benar.

Hilangkan Junk Food

Cara paling sederhana untuk menghindari judi online pada godaan adalah dengan menyingkirkannya. Isi kulkas dan dapur Anda dengan buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan sehingga ketika Anda lapar, Anda hanya memiliki pilihan sehat untuk dipilih.

Buat Daftar Belanjaan

Dan berpegang teguh pada itu. Tim pemasaran profesional melakukan segala yang mereka bisa untuk membuat produk mereka terlihat benar-benar tak tertahankan di rak-rak toko; jadi jika Anda tidak hati-hati, Anda akan menjadi orang yang melakukan pembelian impuls konyol. Akali trik murah dan rencanakan apa yang akan Anda beli sebelumnya. Saat Anda menurunkan kereta, pastikan setiap barang yang Anda beli ada di daftar. Jika tidak, tinggalkan saja.

Simpan Makanan di Dapur

Ini tidak biasa bagi orang untuk memiliki simpanan makanan di suatu tempat di kamar tidur atau ruang tamu mereka sehingga mereka memiliki akses yang mudah ketika mereka merasa lapar. Tentu itu nyaman, tetapi dapat dengan mudah menghasilkan kasus makan berlebihan yang buruk. Dengan menyimpan semua makanan Anda di dapur, Anda memaksa diri Anda untuk lebih memikirkan pilihan makanan Anda. Jika Anda akan makan sesuatu di luar dapur, bawalah hanya porsi Anda dan tinggalkan sisanya di tempatnya. Bagian dari menghindari godaan adalah membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk makan berlebihan.

Makanlah Berbagai Makanan

Kebosanan dapat menyebabkan dorongan makanan cepat saji yang hanya akan memberi kita lebih banyak peluang untuk menyerah pada godaan. Hanya karena Anda harus membuat daftar belanjaan sebelum berbelanja tidak berarti Anda tidak dapat mencoba hal-hal baru. Lihat iklan di koran lokal Anda – jika sesuatu terlihat bagus, lakukan penelitian lebih lanjut dan lihat apakah Anda dapat menemukan label nutrisi secara online. Jika Anda menyukai apa yang Anda lihat, catat di daftar Anda dan pertimbangkan untuk membelinya saat Anda pergi berbelanja. Dengan cara ini Anda akan memiliki kesempatan untuk menambahkan variasi ke makanan Anda tanpa membuat ruam, keputusan impulsif saat Anda berada di toko kelontong.

Dapatkan Keluarga dan Teman Anda On-Board

Jika seseorang memiliki masalah judi, mereka mungkin tidak boleh bergaul dengan orang-orang yang bermain poker setiap malam. Prinsip yang sama berlaku untuk orang-orang yang berusaha untuk berpegang pada diet mereka tetapi takut menyerah pada godaan. Saya sama sekali tidak memberitahu Anda untuk membuang teman dan keluarga Anda – pastikan mereka tahu bahwa Anda mencoba makan dengan baik sehingga mereka yang tidak sengaja menggoda Anda untuk menyimpang dari diet Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *